Le football est bien entendu le sport n°1 et le passe-temps favori des jeunes Ougandais. Il compte de nombreux supporters dans toutes les catégories d'âge et est pratiqué dans les villes, les villages, les universités et les écoles. En Ouganda, le ballon de football est rarement en cuir, mais plutôt confectionné à partir de feuilles de bananier. Bon nombre de joueurs talentueux ont ainsi débuté leur carrière. Les succès engrangés par l'association nationale remontent à quelques années. En 1978, la sélection nationale, aussi appelée «les Grues», s'est hissée jusqu'en finale de la Coupe d'Afrique des Nations qu'elle a perdue contre le Ghana, pays organisateur de la compétition. Trois autres participations avaient précédé celle-ci en 1962, en 1968 et en 1974. L'Ouganda est l'un des pays fondateurs de la Confédération des fédérations de football d'Afrique de l'Est et centrale (CECAFA). Il a remporté le tournoi de la CECAFA à cinq reprises. Le pays, et par voie de conséquence le sport national, a été secoué par divers troubles d'ordre politique ainsi que par des conflits frontaliers. Depuis, l'Ouganda a entrepris de remettre sur pied son football. Le travail en faveur des jeunes est très prometteur. Les moins de 14 ans détiennent le titre des deux traditionnels tournois juniors européens: les Coupes Tivoli et Gothia. Plusieurs sélections scolaires ont merveilleusement représenté l'Ouganda dans des tournois internationaux. L'association nationale entretient des rapports étroits avec la fédération de football d'Allemagne (Deutscher Fussball-Bund). Bon nombre d'entraîneurs locaux sont détenteurs d'un "diplôme d'entraîneur B" en Allemagne.